Jeśli jesteś entuzjastą herbaty, prawdopodobnie masz jeszcze większą pasję do ziół. Znana jako drugi najpopularniejszy napój na świecie, herbata jest spożywana od wieków ze względu na szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Mając do wyboru tak wiele odmian herbat, łatwo zrozumieć, dlaczego ten napój jest tak uwielbiany. Z kolei herbaty ziołowe cieszą się sporą popularnością wśród miłośników herbaty - i nie bez powodu! Zioła nie tylko uzupełniają smak ulubionych herbat, ale mogą też służyć jako alternatywa, jeśli chcesz od czasu do czasu coś zmienić. Niezależnie od tego, czy lubisz je na ciepło czy na zimno, ich orzeźwiający smak i aromat z pewnością sprawi, że poczujesz mrowienie w zmysłach. Oto kilka wskazówek, jak możesz włączyć zioła do swojej następnej filiżanki herbaty...

Czym są zioła?

Zioła są często mylone z przyprawami, ale istnieją między nimi kluczowe różnice. Podczas gdy przyprawy są produkowane z nasion roślin, zioła to liście i inne jadalne części rośliny. Większość ziół uprawia się w celach kulinarnych, ale niektóre są również wykorzystywane w celach leczniczych. Wybierając zioła do herbaty, należy upewnić się, że są one nietoksyczne. Wiele ziół może być bardzo korzystnych, ale ważne jest, aby upewnić się, że używasz tych właściwych. Kiedy wybierasz zioła do swoich herbat, ważne jest, aby pamiętać o następujących punktach: -

Jak zaparzyć własną herbatę ziołową

Aby zaparzyć własną herbatę ziołową, będziesz potrzebować jednej łyżeczki suszonych ziół na filiżankę wody. Jeśli używasz świeżych ziół, będziesz potrzebować około jednej łyżki stołowej na filiżankę. Zalej zioła wodą i upewnij się, że są całkowicie zanurzone. Następnie przykryj filiżankę i pozwól ziołom parzyć się przez pięć do 15 minut, w zależności od tego, jak mocna ma być herbata. Po upływie czasu parzenia możesz odcedzić zioła od herbaty i cieszyć się nią! Aby mieć pewność, że zaparzysz idealną herbatę, podajemy jeszcze kilka wskazówek: -

• Używaj zawsze świeżych lub suszonych ziół, ponieważ smak ich świeżych odpowiedników jest znacznie bardziej intensywny. -
• Jeśli używasz świeżych ziół, upewnij się, że przechowujesz je w lodówce, aby się nie zepsuły. -
• Podczas gdy niektóre zioła mogą smakować lepiej, gdy dodaje się je do wody na końcu, najlepiej jest eksperymentować, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie. -

Jakich ziół powinieneś użyć?

Jak w przypadku każdej innej herbaty, dokładny smak Twojej herbaty ziołowej będzie zależał od rodzaju ziół, które wybierzesz. Oto kilka ziół, które są często używane do parzenia herbat ziołowych: -

• Rumianek

Rumianek był używany jako zioło lecznicze od wieków. Herbata ta jest szczególnie polecana dla osób cierpiących na niepokój lub bezsenność, ponieważ wiadomo, że ma działanie uspokajające, które czyni ją idealną na czas snu.

• Herbata czarna/czerwona

Jeśli jesteś zagorzałym fanem czarnej lub czerwonej herbaty, ale szukasz alternatywy, może warto spróbować wersji ziołowych. Herbata ta znana jest z tego, że zmniejsza ryzyko chorób serca, działa przeciwzapalnie i zwalcza niektóre rodzaje nowotworów.

• Mięta

Mięta to kolejne zioło, które jest powszechnie stosowane w parzeniu herbaty ziołowej. Ten szczególny rodzaj herbaty jest bardzo chłodzący i może pomóc w trawieniu, więc stanowi świetny napój po posiłku.

• Herbata zielona - to zioło, które jest powszechnie stosowane do zaparzania herbaty ziołowej

Zielona herbata jest znana jako bogata w przeciwutleniacze i wykazano, że oprócz innych korzyści zdrowotnych zapobiega wielu rodzajom nowotworów.

Wskazówki dotyczące parzenia własnej herbaty ziołowej

• Spróbuj dodać różne zioła do swojej następnej filiżanki herbaty, aby zobaczyć, które kombinacje lubisz najbardziej. Możesz użyć ziół, które są świetne dla twojego zdrowia, lub możesz użyć ich tylko dla smaku, który dodają do twojej herbaty!
• Jeśli używasz świeżych ziół, upewnij się, że przechowujesz je w lodówce, aby się nie zepsuły
• Eksperymentuj z różnymi ilościami ziół w herbacie, aby sprawdzić, co najbardziej Ci smakuje. Zaleca się stosowanie około jednej łyżki stołowej świeżych ziół na filiżankę wody, ale możesz dostosować się do smaku
• Jeśli używasz suszonych ziół, pamiętaj, aby zawsze dodawać je najpierw do wody i parzyć przez co najmniej 10 minut, aby wydobyć z nich jak najwięcej smaku
• Po zakończeniu parzenia zawsze odcedź zioła od herbaty. Zapobiegnie to ich zapychaniu się w czajniczku i zapewni czystość naparu następnym razem
• Pamiętaj, że wszystkie rodzaje herbat można pić na gorąco lub na zimno!

Chociaż wiele osób kojarzy herbatę z piciem jej na gorąco, w rzeczywistości istnieje wiele napojów na bazie ziół, którymi można się cieszyć na zimno. Herbaty ziołowe to świetny napój, którym można się cieszyć przez cały rok, zwłaszcza gdy robi się cieplej. Kiedy jesteś gotowy do zaparzenia kolejnej filiżanki herbaty ziołowej, możesz być pewien, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować idealną filiżankę. Teraz wystarczy usiąść, zrelaksować się i cieszyć się smakiem!