Herbata Red Rooibos to czerwona, utleniona herbata uprawiana głównie w Afryce Południowej. Znana jest również jako "Red Bush Tea" lub "Africa Red Bush Tea", ponieważ rośliny rooibos pochodzą z Afryki, a słowo "roobos" oznacza w języku afrikaans czerwony krzew. Czerwona herbata Rooibos zyskała w ostatnich latach popularność dzięki swoim imponującym właściwościom zdrowotnym. Pochodzący z tej samej rośliny co zielony rooibos, ten rodzaj fermentowanej herbaty ma ziemisty smak i miodowy aromat. Czytaj dalej, aby odkryć niesamowite powody, dla których musisz pić herbatę Rooibos każdego dnia...

Korzyści z herbaty Rooibos

Herbata Rooibos jest nie tylko smaczna, ale jest również doskonałym źródłem antyoksydantów, witamin i minerałów. Korzyści z herbaty Rooibos obejmują zmniejszenie ryzyka chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy i niektórych nowotworów. Może również pomóc zmniejszyć objawy alergii i astmy, poprawić zdrowie kości i promować zdrowie jamy ustnej. Jest również korzystny dla układu odpornościowego i promuje ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

Dobre dla skóry

Badania pokazują, że czerwona herbata rooibos ma korzyści dla skóry, takie jak jej zdolność do zmniejszenia wyglądu zmarszczek, promowania gojenia się trądziku i pomocy w pigmentacji. Herbata rooibos może również pomóc w zarządzaniu tłustą skórą i zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku. Jest bogata w antyoksydanty, które pomagają zmniejszyć zmarszczki poprzez zwalczanie wolnych rodników i ochronę skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV.

Dobre dla Twoich kości

W badaniu opublikowanym w Journal of the Science of Food and Agriculture stwierdzono, że herbata rooibos może wspierać zdrową gęstość mineralną kości i zapobiegać osteoporozie. W innym badaniu opublikowanym w American Journal of Chinese Medicine stwierdzono, że herbata rooibos może pomóc w zapobieganiu rozwojowi choroby zwyrodnieniowej stawów. Badanie opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition również wykazało, że picie herbaty rooibos może poprawić zdrowie kości i wydajność ćwiczeń u sportowców.

Dobre dla twojego trawienia

Kilka badań na zwierzętach wykazało, że herbata rooibos może leczyć problemy z układem pokarmowym, w tym wrzody żołądka i skurcze jelit. Może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, częstej choroby układu pokarmowego. W badaniu opublikowanym w Journal of Food and Nutrition Research stwierdzono, że herbata rooibos może zmniejszyć dyskomfort żołądkowo-jelitowy i zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.

Dobre dla Twoich oczu

Wykazano, że herbata rooibos zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej, które jest główną przyczyną ślepoty wśród starszych dorosłych. Zwyrodnienie plamki żółtej to choroba, która powoduje pogorszenie stanu plamki żółtej, małej części siatkówki, która jest odpowiedzialna za wyraźne widzenie. W badaniu opublikowanym w Journal of Food Science and Technology stwierdzono, że herbata rooibos może pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej.

Dobre dla twojego mózgu

Herbata rooibos stanowi doskonałe źródło przeciwutleniaczy, które są niezbędne do zwalczania wolnych rodników i pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób zwyrodnieniowych mózgu, w tym choroby Parkinsona i Alzheimera. Badanie opublikowane w Journal of Food Science wykazało, że herbata rooibos może pomóc w poprawie funkcji poznawczych i chronić przed zwyrodnieniowymi chorobami mózgu.

Inne korzyści płynące z picia herbaty rooibos

Herbata rooibos ma wiele korzyści, oprócz tych wymienionych powyżej. Jest dobrym źródłem błonnika i manganu, które są ważne dla zdrowego trawienia. Herbata Rooibos jest również wysoka w wapń i żelazo, które są niezbędne dla silnych kości i zdrowej krwi.

Oprócz tego, herbata rooibos może pomóc zmniejszyć stres, promować relaks i poprawić jakość snu. Ma również właściwości przeciwzapalne i może pomóc w alergiach, astmie i egzemie. Herbata rooibos może mieć również korzyści dla serca, wątroby i nerek. Może również pomóc w utracie wagi poprzez zapobieganie wchłanianiu glukozy przez organizm i pobudzanie rozkładu tłuszczu.

Jak przyrządzić i cieszyć się herbatą rooibos

Aby przygotować herbatę rooibos, będziesz potrzebować jednej łyżeczki liści herbaty rooibos na każdą filiżankę wody. Umieść liście w garnku i dodaj wodę. Pozwól herbacie parzyć się przez 5 do 10 minut. Aby przygotować mrożoną herbatę rooibos, po zaparzeniu dodaj do niej kilka kostek lodu. Herbatę rooibos można pić samą lub z odrobiną miodu lub mleka. Można ją również mieszać z innymi herbatami ziołowymi, aby uzyskać ciekawy smak.

Codzienne picie herbaty rooibos przynosi maksymalne korzyści. Możesz przygotować herbatę rooibos w domu i przechowywać ją w szczelnym pojemniku nawet przez rok. Możesz również kupić herbatę rooibos w sklepie w pobliżu. Jeśli jednak nie lubisz jej smaku, możesz zmieszać ją z innymi herbatami ziołowymi. Możesz również kupić torebki z herbatą rooibos i zaparzyć ją w domu, kiedy tylko masz ochotę na filiżankę herbaty. Wystarczy zagotować trochę wody i zaparzyć filiżankę herbaty przy użyciu torebek herbaty rooibos.