Promienie słońca i wysokie temperatury zachęcają do relaksu i orzeźwienia przy chłodnej szklance czegoś słodkiego. Herbata z suszonych owoców to naturalna alternatywa dla napojów bogatych w cukier, która jest niskokaloryczna i zawiera dużo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. W stanie naturalnym owoce mają wysoką zawartość cukrów fruktozowych, które smakują świetnie, ale mogą powodować problemy, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach. W procesie produkcji suszone owoce, takie jak rodzynki, śliwki, daktyle i morele, tracą zawartość wody, zachowując jednocześnie składniki odżywcze i cukry. Ale efektem końcowym nie jest tylko kupa cukru. Suszone owoce zawierają wiele witamin i minerałów, które są korzystne dla zdrowia, jeśli są spożywane oszczędnie jako część zrównoważonej diety.

Jakie są korzyści z herbaty z suszonych owoców?

Herbata z suszonych owoców jest doskonałym źródłem witamin i minerałów, w tym witaminy A, witaminy C, witaminy E i potasu. Jest również dobrym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy. Herbata z suszonych owoców jest niskokaloryczna, więc stanowi świetną alternatywę dla słodzonych napojów i może być spożywana przez osoby na ograniczonej diecie.

Herbata z suszonych owoców jest również bezpieczniejszą alternatywą dla soku z suszonych owoców ze względu na wysoką zawartość błonnika, co oznacza, że wchłania się znacznie wolniej i jest mniej prawdopodobne, że spowoduje skoki cukru we krwi. Herbata z suszonych owoców może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie serca, a także chronić przed stanami zapalnymi i nowotworami. Herbata z suszonych owoców jest również zalecana dla kobiet w ciąży, ponieważ dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, które są potrzebne w czasie ciąży.

Ile suszonych owoców znajduje się w filiżance herbaty?

Świeże i suszone owoce mają różne wartości odżywcze. Dobrym pomysłem jest regularne spożywanie świeżych owoców, ponieważ są one pełne wielu witamin i minerałów, podczas gdy suszone owoce mają zwykle mniej składników odżywczych i więcej cukru. Suszone owoce są odwodnione w wysokiej temperaturze, co oznacza, że duża część wody zostaje usunięta i zastąpiona cukrem, co powoduje wyższą zawartość cukru. Suszone owoce są często zagęszczane w stosunku 10:1, czyli 10 części wody na 1 część suszonych owoców. Na przykład suszone morele zawierają 30% cukru, a daktyle 50% cukru.

Z jakich suszonych owoców robi się dobre herbaty?

Wszystkie suszone owoce nadają się do robienia herbat, ale niektóre są bardziej odpowiednie niż inne w zależności od ich smaku, tekstury i zawartości składników odżywczych.

• Suszone morele: Morele to najpopularniejsze suszone owoce do herbat ze względu na ich słodki i pikantny smak. Są one również dobrym źródłem błonnika i witamin.
• Suszone daktyle: Daktyle są słodkie, lepkie i żujące, mają bogaty smak, który najlepiej pasuje do gorących napojów. Daktyle mają szczególnie wysoką zawartość naturalnych cukrów i stanowią doskonałą bazę do herbaty. Są świetnym źródłem błonnika i minerałów.
• Suszone figi: Figi są popularne do gorących herbat ze względu na ich silny smak i lepką teksturę. Figi są świetnym źródłem błonnika i minerałów, w tym potasu, magnezu i żelaza. Figi są dobre dla Ciebie, ale mają również bardzo wysoką zawartość cukru.
• Suszone figi są często nawet słodsze niż daktyle, więc najlepiej używać ich do zimnych, słodkich napojów, takich jak smoothie lub koktajle mleczne.

Czy wiesz, że filiżanka herbaty zawiera więcej antyoksydantów niż filiżanka kawy? Z tego powodu herbata jest świetnym sposobem na zwiększenie dziennego spożycia antyoksydantów. Suszone owoce są pełne przeciwutleniaczy, które są ważne dla utrzymania dobrego zdrowia i zmniejszenia ryzyka wystąpienia niektórych chorób, takich jak rak. Herbata z suszonych owoców to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ jest naturalnie niskokaloryczna i pełna składników odżywczych. Pomoże Ci również zachować nawodnienie przez cały dzień. Jeśli szukasz niskosłodzonego napoju, który jest bogaty w przeciwutleniacze, herbata z suszonych owoców jest idealnym napojem dla Ciebie!